弹吉他时姿势正确与否对弹奏效果、舒适度和健康都有着重要影响。以下是一些弹吉他的正确姿势参考。

坐姿有哪些要点？

凳子高度与位置：凳子的高度应保证脚能平放在地面且膝盖弯曲呈直角，并且尽量靠前坐，不要坐满整个凳子。 琴身与身体角度：琴身和身体要有一定角度，方便身体轻松弹奏。 持琴姿势：左手放在琴颈，大拇指在琴颈后面，其余手指放指板；右手放在琴身，手肘放琴身侧边，手掌和手指放松且灵活。 手指姿势：手指稍弯曲，指尖接触琴弦，弹奏时垂直向下击弦，各手指独立运动。 手腕姿势：手腕放松且稍弯曲，弹奏时带动手指运动。 手臂姿势：手臂放松且稳定，弹奏时带动手腕和手指运动，位置可根据舒适度调整。

站姿需要注意什么？

身体姿态：保持身体放松挺直，注意重心调整，琴颈一方的手不要受力，不要用手托吉他。 脚部姿势：双脚与肩同宽，身体稍前倾，可用脚踩脚蹬调整吉他高度，让琴头稍倾斜方便左手按弦。

手部姿势如何才正确？

左手：

• 虎口托在后面，幅度根据舒适度调节。
• 按弦位置以不碰别的弦为基本准则（民谣），小指外掌稍离开琴颈。
• 手指按在品柱边上最近位置，保证独立性。

• 半握拳状，食指、中指、无名指分别轻放3弦、2弦、1弦，大拇指伸直或稍弯轻靠5弦或6弦，拇指第一关节不凸起，小指悬空自然弯曲。
• 手腕在6弦上方稍拱起，距琴弦大概一个拳头距离，拇指和琴弦成30° - 45°夹角。

常见的错误姿势及如何纠正？

持琴：

• 问题：驼背和低头幅度大，琴身底部放右腿大腿靠前部位导致上半身过度前倾，为看左手按弦大幅度驼背低头。 解决方法：琴身底部向大腿根部移，控制上半身轻微前倾使吉他背部轻贴腹部和胸部；控制驼背和低头幅度，提升左手对指板熟悉度减少看左手的依赖。

• 问题：大拇指和掌根在琴颈后面支撑不好，按弦手指靠近指间的关节未立起。 解决方法：握住琴颈时观察大拇指指间朝向是否近乎垂直于琴颈，若过于偏向两侧则向垂直方向偏移。

• 问题：小臂和手掌紧张僵硬，因右手缺乏支撑，拨弦时肌肉未放松，影响音色、速度和节奏。 解决方法：持琴时右手肘关节搭在吉他侧板和背板连接处附近，以肘关节为支点让小臂和手掌自然垂下于音孔附近；若紧张可绕肘关节甩动小臂和手掌帮助放松；手指轻微向内弯曲、手掌半握，拨弦以指根发力带动手指，靠近指间关节放松。

常见FAQ

Q1：弹吉他时手指总是碰到其他弦怎么办？

对于左手，要注意手指按弦位置尽量靠近品柱且保证独立性；对于右手，要注意手指与琴弦的角度，按照正确的手部姿势练习，逐渐提高准确性。

无论是坐姿还是站姿，都要保持身体放松，双肩不要过度倾斜。坐姿时可选择有靠背的座椅，轻轻靠住卸力；站姿时注意重心调整，不要让琴颈一方的手受力过多。

手腕应保持放松，弹奏时由手腕带动手指运动。如果手腕僵硬，可以进行一些简单的手腕放松练习，如轻轻转动手腕等。同时检查持琴姿势是否正确，确保右手有合适的支撑点。

初学者可以对着镜子练习，以便及时发现自己姿势上的问题并加以纠正。同时，要从坐姿、站姿、手部姿势等各个方面逐步学习和练习，不要急于求成，按照正确的姿势要点慢慢养成习惯。