右手握姿：手臂自然下垂，右手小臂与琴体侧板接触，手腕稍向外突出，拇指放在琴颈背面中线位置，其余手指自然弯曲放在音孔附近的琴弦上，拨弦时主要靠手指的运动。

左手握姿：左手手臂自然放松，拇指放在琴颈背面，根据按弦的需要，其余手指按在相应的品格上，手指要垂直按弦，以保证音准和音色的清晰。
一、右手握姿
1. 手臂与琴体的关系
手臂自然下垂，让右手小臂与琴体侧板接触。这样做的原因是，这种接触可以为右手提供稳定的支撑，有助于在拨弦时控制力度和方向。如果手臂不自然下垂或者小臂不与琴体侧板接触，在拨弦时可能会导致手部晃动，影响拨弦的准确性和音色。
怎么办：在开始持琴时，就有意识地调整手臂的位置，让其处于自然下垂状态，并且使小臂轻轻靠在琴体侧板上，在练习过程中不断保持这种状态，直到形成习惯。
2. 手腕的位置
手腕稍向外突出。这是因为向外突出的手腕能够使手指在拨弦时有合适的角度和运动空间。如果手腕过于向内弯曲或者伸直，会限制手指的灵活性，导致拨弦动作不顺畅，影响演奏效果。
怎么办：可以通过对着镜子练习来观察自己的手腕位置，调整到稍向外突出的状态。在日常练习中，也要时刻注意手腕的位置，一旦发现有偏差就及时纠正。
3. 拇指与手指的放置
拇指放在琴颈背面中线位置，其余手指自然弯曲放在音孔附近的琴弦上。拇指放在中线位置有助于平衡手部力量，而手指自然弯曲放在音孔附近是为了方便拨弦。这样的放置方式可以让手指在拨弦时能够准确地触弦，并且能够根据需要灵活地调整拨弦的力度和角度。
怎么办：在持琴时，先找到琴颈背面的中线，将拇指准确地放在上面，然后让其余手指自然弯曲，轻轻放在音孔附近的琴弦上。在练习拨弦时，感受这种放置方式对拨弦的帮助，不断强化这种正确的姿势。
4. 拨弦的动力来源
拨弦时主要靠手指的运动。这是因为靠手指运动拨弦能够更加精细地控制拨弦的力度、速度和音色。如果过多地依靠手臂或手腕的力量来拨弦，会使拨弦动作变得生硬，音色也会缺乏层次感。
怎么办：在练习拨弦时，要专注于手指的运动，从手指的根部关节开始发力，逐渐训练手指的独立性和灵活性。可以通过一些专门的手指练习，如单指拨弦练习、交替拨弦练习等，来提高手指拨弦的能力。

二、左手握姿
1. 手臂的放松状态
左手手臂自然放松。因为只有手臂放松，才能保证手指在按弦时的灵活性和准确性。如果手臂紧张，会连带手指也紧张，导致按弦时容易出现失误，比如按弦不实、按错品格等。
怎么办：在持琴前，可以先甩一甩左手手臂，让其处于放松状态。在按弦过程中，如果感觉到手臂紧张，要及时调整呼吸，放松肌肉，重新找到放松的感觉。
2. 拇指的放置
拇指放在琴颈背面。这样可以为左手提供一个支撑点，使左手在按弦时更加稳定。拇指的位置会影响到手指按弦的角度和力度，如果拇指放置不当，可能会导致手指按弦困难或者按弦效果不佳。
怎么办：将左手放在琴颈上时，要确保拇指自然地贴在琴颈背面。在按弦过程中，根据按弦的情况，可以适当调整拇指的位置，但要始终保持其在琴颈背面，为左手提供稳定的支撑。
3. 手指按弦的要求
手指要垂直按弦，以保证音准和音色的清晰。垂直按弦可以使手指准确地按在品格的正中央，避免出现杂音。如果手指按弦不垂直，可能会碰到相邻的琴弦，产生不必要的杂音，同时也会影响音准。
怎么办：在按弦时，要注意手指的角度，尽量让手指垂直于琴弦。可以通过慢动作练习来感受垂直按弦的感觉，从低把位开始练习，逐渐提高到高把位。

三、常见FAQ
1. 问：右手拨弦时总是感觉没力气，怎么办？
答：首先检查右手的握姿是否正确，特别是手臂是否自然下垂、手腕是否稍向外突出以及手指是否自然弯曲。如果握姿正确，可能是手指力量不足，可以通过一些手指力量训练，如使用握力器或者进行专门的手指拨弦练习来提高手指力量。
2. 问：左手按弦时手指总是按不紧，有杂音，怎么解决？
答：这可能是因为左手手臂紧张或者手指按弦角度不对。要先放松手臂，然后确保手指垂直按弦。可以从慢动作开始练习，感受手指按紧琴弦的感觉，逐渐提高按弦的准确性。
3. 问：我的手比较小，按照标准握姿感觉很吃力，有什么调整方法吗？
答：如果手比较小，可以根据自己的实际情况对握姿进行微调。例如右手手指在音孔附近的放置可以稍微靠近琴桥一点，左手按弦时可以适当调整手指的跨度，但要尽量保持拇指在琴颈背面的支撑以及手指垂直按弦等基本原则。