弹吉他在一定程度上可能会对手造成一些影响，但通常不会达到“毁手”的程度。

弹吉他会造成哪些手部问题？

对于初学者来说，在弹吉他过程中，手指可能会出现以下情况：

• 指尖疼痛，在茧还未长出时，指尖接触琴弦就像火烧一样难受。
• 手指可能被琴弦压出沟痕，会很疼，尤其是在按弦时。
• 过度练习可能导致肌肉疼痛，因为手指属于肌肉一部分，过度劳累就会局部疼痛，还可能引起手指关节疼痛，过度摩擦会使关节不灵活，弯曲受限。

为什么弹吉他会伤手？

主要原因如下：

• 手指按弦压力：手指至少80%的时间按在弦上，承受的压力强度较大。
• 练习强度：如果练习强度过大，如每天十几个小时的超强度练习，容易伤手。
• 技巧不足：初学者技巧不够熟练，可能导致用力不当等情况。

如何避免或减轻弹吉他伤手？

可以从以下方面着手：

• 调整琴弦相关
  • 减小琴枕和琴马的高度：降低琴枕和琴马高度，让琴弦离品丝更近，从而降低按弦时手指压力。例如，在高品位把琴弦按下，看低品位琴弦与品丝间是否有空间，有则可继续降低琴枕高度；第12品处，琴弦与品丝距离可降到2 - 3毫米。
  • 降低琴弦的音调：练习时降低小二度或大二度，降低琴弦张力减轻手指压力，需要标准音高时用变调夹即可。
  • 选择合适琴弦：用尼龙弦代替钢弦，尼龙弦一弦和二弦比钢弦的粗，与手指接触面积大，且在相同长度和音高下，尼龙弦张力比钢弦小。
• 手部保护措施
  • 在手指上缠胶带或者贴创口贴，减少手指与琴弦的直接接触，避免受伤。
  • 正确按弦，力度适中，让手指接触琴弦的面积更大些，降低受伤机率。
  • 每次弹完吉他后保养手部肌肤，如多补水、擦护手霜。
• 控制练习强度：初学者每日训练时间最好不要超过4个小时，避免过度疲劳导致手指关节和肌肉出现问题。

不同人群弹吉他伤手情况对比

常见FAQ

Q1：弹吉他多久手指才不会疼？ 一般来说，经过一段时间的练习，手指长出茧子后，疼痛会明显减轻，但具体时间因人而异，可能需要几周甚至几个月的持续练习。

Q2：弹吉他伤手还能继续练吗？ 如果是轻微的疼痛或者起茧等正常情况，可以继续练习，但如果出现严重关节疼痛、肌肉拉伤等情况，建议休息调整后再练。

Q3：弹电吉他和木吉他伤手程度一样吗？ 两者都可能伤手，但由于电吉他的琴弦张力等因素与木吉他有所不同，可能在伤手的具体表现和程度上存在差异，不过总体的避免伤手方法是相似的。