涌泉穴位于脚底，卷足时脚心最凹陷处。具体位置为第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点凹陷中。

如何准确找到涌泉穴？

有多种方法可以找到涌泉穴： 1. 可以观察第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线，将其分成三份，靠近脚掌位置的三分之一处的点就是涌泉穴。 2. 用力弯曲脚趾，足底部出现的凹陷处即为涌泉穴。 3. 采用简便取穴法，去除脚趾头部分，将剩下的脚掌平均分为三份，涌泉位于前三分之一中间的凹陷中。

涌泉穴周围有哪些结构？

涌泉穴浅层为蚓状肌、跖腱膜、趾短屈肌腱，深层为骨间肌；此处有足底动脉弓、第2趾足底总神经分布。

涌泉穴有什么作用？

涌泉穴有着多种作用： 1. 它是足少阴肾经的起始穴，有着开窍、滋阴清热（滋养阴精、清除热邪）、益肾、通络的作用。 2. 是治疗咽喉、口舌疾病之常用穴。 3. 可以补益肾气，对生殖系统、泌尿系统的疾患都有非常好的治疗作用。 4. 对头痛、头晕等头部疾患有非常好的治疗效果。 5. 是养生保健的一个非常好的穴位，可以起到良好的养生保健的作用。 6. 按摩或针灸涌泉穴时可起到开窍苏厥、降逆通络、滋肾清热的功效，可以治疗昏厥、中暑、癫狂、头痛，头晕目眩、失眠、喉咙肿痛、咯血、大便困难、小便不利、足心发热等症状。 7. 具有引火归元、引热下行的作用，可用于治疗人体阴虚内热的情况，如发烧或者失眠时，可用吴茱萸研末用醋调后，贴敷于涌泉。

使用涌泉穴治疗疾病需要注意什么？

如果要通过针灸、针刺等方式利用涌泉穴治疗疾病，需要在专业医师的操作下进行，切不可自行操作。如果是进行日常按摩、拔罐、艾灸等养生防病时，可以采用简便取穴的方法，但如果使用穴位进行疾病的治疗，则需要使用精准取穴。另外，月经期女性不可按摩涌泉穴，可能会导致月经增多；孕妇也不可按摩涌泉穴，因为涌泉穴可通络。

常见FAQ

1. 自己按摩涌泉穴有风险吗？ 如果只是日常养生保健按摩，在正确的操作下风险较低，但如果身体有疾病想通过按摩涌泉穴治疗，自行操作可能因取穴不准确等问题达不到效果甚至有不良影响。 2. 涌泉穴可以天天按摩吗？ 对于健康人群用于养生保健可以天天按摩，但如果是身体不适人群，建议先咨询医生意见。 3. 涌泉穴除了按摩还有其他刺激方式吗？ 还可以进行艾灸、药物热敷、药物敷贴、针刺等，但除了日常养生的艾灸等操作，针刺等操作需要专业人士进行。